Hyppää sisältöön

Päästä irti – Työhyvinvointia ja hengähdystaukoja vapaaehtoistoiminnan koordinaattoreille

Toukokuu
24
Aika:
24.05.2022
Paikka:
Verkossa
Järjestäjä:
Päijät-Hämeen vapaaehtoistoiminnan verkosto ja Kansalaisareena ry

Ilmoittaudu

Päijät-Hämeen valikkoryhmän kevätwebinaari 24.5. klo 12.00 – 15.30 esiintyjinä psykoterapeutti Emilia Kujala ja taideterapeutti Taina De Carvalho

Ohjelma:

12.00 Webinaarin avaus: Hanna Virtanen, Päijät-Hämeen vapaaehtoistoiminnan verkoston alueellinen koordinaattori
12.05 Työpaja 1: Psykoterapeutti, tietokirjailija ja tunnekouluttaja Emilia Kujala: Tehokkuuden taikaa vai suorituspornoa – miten tässä ajassa pärjää?
13.35 Tauko 15 min
13.50 Työpaja 2: Taiteilija, taideterapeutti ja kouluttaja Taina De Carvalho: Taiteellinen tutkimustuokio: Taiteella sidotut elämän punokset. Huom. Katso alta Tainan esittelyn kohdalta osioon mukaan otettavat tarvikkeet!
15.20 Loppusanat


Esiintyjien ja osioiden esittelyt

Tehokkuuden taikaa vai suorituspornoa – miten tässä ajassa pärjää? 

Nyky-yhteiskunnassa arvostetaan ihmisiä, joilla on hyvä itsekuri ja jotka saavat paljon aikaan. Meille tarjotaan erilaisia ratkaisuja ajankäytön ja arjen tehostamiseen, mutta siitä huolimatta kiire näyttää vain lisääntyvän.  Mielenterveyden ongelmat ovat ohittaneet tuki- ja liikuntaelinvaivat sairauspoissaolojen ja työkyvyttömyyden syynä. Yhä nuoremmat kokevat paineita suoriutua hyvin ja menestyä. Kaiken tämän seurauksena moni kokee riittämättömyyttä ja uupuu. 

Työpajassa pohditaan miten jaksaa ristiriitaisten ja mahdottomien vaatimusten ajassa, jossa elämme. Miten laskea rimaa tai oppia sitä paljon puhuttua armollisuutta itseään kohtaan? Entä miten pitää huolta itsestään ja jaksamisestaan ilman, että hyvinvoinnistakin tulee suoritus muiden joukossa? 

Emilia Kujala on kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti ja tietokirjailija. Hänen kolmas, vuoden 2022 alussa julkaistu tietokirjansa Suorittajan mieli – vapaudu ylikontrollista käsittelee suoritusyhteiskunnan vaatimuksia, ylikontrollia ja korkean toimintakyvyn masennusta. Hän on puhunut aiheesta runsaasti julkisuudessa ja hänen koulutuksensa ja puheenvuoronsa tavoittavat ihmisiä ympäri Suomen. Emilia tuottaa aktiivisesti sisältöä myös suositulle @tunteellaemiliakujala -Instagramtililleen, kirjoittaa kolumneja Yle Uutisille ja tekee Mielipäiväkirja -nimistä podcastia

Emilia Kujala
Emilia Kujala

Taiteellinen tutkimustuokio: Taiteella sidotut elämän punokset

Mikään maailmassa ei elä eristettynä tai ole olemassa irrallaan vaan kaiken välillä voi tunnistaa yhteyden. Punonnan kautta opimme lisää maailmasta ja siitä, miten meidät ihmisinä on sidottu osaksi sitä. Saamme paremman käsityksen niistä yhteyksistä, jotka muodostavat irrallisista osista kokonaisuuden.

Taiteellinen tutkimustuokio on arkipäivän hengähdystauko sinulle. Työpajassa tutkimme taiteen avulla omaa olemassaoloa liikkuen, kirjoittaen ja punomalla – yksin ja yhdessä.

Ohjeita osallistujalle eli mukaan tarvitset:

– kynttilän ja välineet sen sytyttämiseksi, jos mahdollista (mikä tahansa kynttilä käy)

-kynän ja paperia kirjoittamista varten

-kameran ja mikrofonin, jotta voimme nähdä ja kuulla sinut

-kolme vähintään 30 cm pituista erilaista lankaa tai narua tai nyöriä. Langat voivat olla ihan mitä materiaalia vaan ja keskenään eri paksuisia

Osallistumiseen ei tarvita aikaisempaa taiteellista kokemusta, vaan siihen osallistutaan matalalla kynnyksellä, herkkyyden tasolla ja muita kunnioittaen. Tule juuri sellaisena kuin olet. Ole valmis jakamaan kokemuksesi muiden osallistujien kanssa.

Taina De Carvalho on suomenranskalainen taiteilija, taideterapeutti ja kouluttaja. Hän työskentelee Painovoima ry:n kulttuurihyvinvoinnin toiminnanjohtajana kehittäen, koordinoiden ja toteuttaen ekososiaalisia ja kulttuurisia hyvinvointiprojekteja. Hän opettaa myös taideterapiaa Lahden Vapaa akatemiassa ja osallistuu säännöllisesti kansainvälisiin konferensseihin. Hänen työnsä keskittyy taiteen mahdollisuuksiin henkilökohtaisessa ja yhteiskunnallisessa muutoksessa. De Carvalho käyttää multimodaalista ja -sensorista menetelmää tutkiakseen tapaamme olla tässä maailmassa.

Taina De Carvalho
Taina De Carvalho
Jaa somessa:
Takaisin sivun yläreunaan